1-Dieta:una buona e sana dieta aiuta sempre,non pensate di togliere i carboedrati!! Perchè per far funzionare al meglio il dimagrimento sono essenziali. Preferite frutta e verdura alle fritture e hai dolci.
2-Una buona attivitá fisica:se non vi muovete non potete pretendere di avere il fisico perfetto,attivitá aerobica come camminata,step ecc... fate 30 minuti di camminata al giorno.
3-Acqua:bevete almeno 2 litri d'acqua al giorno,un bicchire all'ora. Meglio se acqua naturale oligominerale.
4-Infusi:bevete una tisana al giorno per eliminare i liquidi in eccesso, fatevi preparare un'infuso in erboristeria,oppure comprate una tisana al finocchio,te verde,ortica ecc... ce ne sono molte.
5-6 pasti al giorno:no non sono pazza!xD 3 pasti principali (colazione,pranzo e cena),e 3 spuntini uno a metá mattina,uno nel pomeriggio ed uno la sera nel caso vi venisse fame. Per spuntini non intendo che vi dovete ingozzare ... (frutta,un crekers,una barretta di cereali o un pó di verdura).
Con questi piccoli accorgimenti potrete raggiungere il vostro obbiettivo,spero di esservi stata utile vi invito a commentare e a visitare il miou sito /
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